ΕΠΕΞΗΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
*Intro: Γνωριμία και εισαγωγή στο Cross για Aρχάριους.
*Hips – Ads: Μυϊκή ενδυνάμωση ποδιών – γλουτών και κοιλιακών.
*Body and Ball: Ασκήσεις που γίνονται με την βοήθεια μια μικρής μπάλας που έχουν ως στόχο την ενδυνάμωση του σώματος με ασφάλεια.
*Summer Body: Αερόβιο πρόγραμμα εναλασωμενο με ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης με μπάρες.
*TRX: Πρόγραμμα ενδύναμωσης όλου του σώματος με την βοήθεια ιμάντων που κρέμονται από την οροφή.
*Brazilian Butt: Ασκήσεις 30' ΜΟΝΟ για τους γλουτούς και τους οπίσθιους μηριαίους.
*6 Pack: Πρόγραμμα το οποίο επικεντρωνεται στην ενδυνάμωση των κοιλιακών.
*Aerial Yoga: Είναι ένα νέο είδος εξάσκησης που συνδυάζει τα πλεονεκτήματα της Yoga με την έλλειψη βαρύτητας και την αιώρηση.
*Yoga: Τεχνικές αναπνοής, δυναμικές ασκήσεις και διατάσεις που βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση, βοηθούν στην απαλλαγή του στρες και καθαρίζουν τον νου.
*Zumba: Ενα επαναστατικό πρόγραμμα γυμναστικής για όλους και για κάθε σώμα, στηριζόμενο σε latin και παγκόσμιους ρυθμούς. Super αποτελεσματικό, super διασκεδαστικό.
*TOTAL BODY WORKOUT: Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και καύσης του λίπους για όλο το σώμα.
*WOD CF: Πρόγραμμα ενδυνάμωσης και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην εναλλαγή λειτουργικών ασκήσεων που εκτελούνται με μεγάλη ένταση τις περισσότερες φορές χωρίς παύσεις.
*Weightlifting: Εξειδικευμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης και τεχνικής της άρσης βαρών.
*Gymnastics: Εξειδικευμένο πρόγραμμα που επικεντρώνετε στην ενδυνάμωση και τεχνική της ενόργανης γυμναστικής.
*Health & Diet: Συμβουλευτικό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής για μέγιστα αποτελέσματα.
*Piloxing: Δυναμική προπόνηση με ασκήσεις ενδυνάμωσης, τόνωσης & ευλυγισίας με στοιχεία από Pilates και Tae Bo.*Reformer: Μάθημα Pilates-Personal με εξοπλισμό κρεββάτι Reformer.